白癜风预防

太热了！受不了了！怎么办？你要做的可能只是拿起一个遥控器，按下开关键，空调就会送来凉风习习，让你那躁动的心冷静下来。

然而在一些地方，或者某种情况下无法使用空调，人们又该怎么办呢？印度北方邦的夏季温度可以飙升到50摄氏度，但人们的人均年收入却只有1000美元，很多人买不起空调或支付电费，在数十年来和炎热长期打交道的过程中，总结出了一些不花钱，或不怎么花钱保持冷静，度过炎热酷夏的小技巧——当然不是全身涂抹牛粪，而是可能令你吃惊的有效办法。

一位名叫古勒兹·沙阿·阿兹哈尔的印度同学分享了这些方法：

到凉爽的地方去

天气再热，也会有相对凉爽的地方，到那里去，到最凉爽的地方去。由于热空气上行，冷空气下沉，一般在建筑物低楼层可以找到这样的地方，特别是在地下室或地下车库，那里的温度可能会比外面低上几度。

白天的时候可以用厚厚的窗帘遮挡阳光，晚上就不会太热，可以把床搬到窗前，这样睡觉的时候就可能有微风吹来，让你的身体冷静一些。

打开所有的风扇，这个没说的，空气流动能带走热量。如果这一切都还不管用，可以到室外去，挂上一张吊床，根据牛顿定律作用力与反作用力大小相等，方向相反，你摆动的时候相当于把自己当风，去吹空气，可以达成同样的效果。

尽量不要外出

天热的时候最好休息一下，不要外出，炙热的阳光和空气会让你很快耗尽体能，又反过来让你更热。最好的方式就是躺在床上休息，安静下来身体也容易冷静。

如果有工作必须完成，可以选择一天中较为凉爽的时间进行，比如，印度农民就经常在深夜和早晨劳作，市场也会在炎热的下午关闭，但晚上会一直营业到深夜。

尽量多喝水

多喝水可以降低身体的温度，带走多余的热量。印度街头有各种各样的饮料，家庭自制也很方便，不管是甘蔗汁还是椰子水，不管是苹果汁还是生芒果汁，还有什么牛奶、酸奶饮料，都可以用来解渴。如果这些都没有，喝水也能解决问题。多喝水的关键作用是补充汗液中流失的电解质，保证身体的水分充足。

尽量多用水

水是生命之源，夏季的时候水更重要，印度人可以说把水用到了极致。他们可以在门窗上挂上草帘，喷上水，当外面的风吹进来的时候，就会带来凉爽、湿润的风，甚至可以在草帘上喷上一些香水，让室内空气更舒适。

另外还可以买上一台蒸发冷却器，比空调便宜很多，也不费电，但也能起到一定的作用。这种机器的作用是让房间的空气穿过有水的垫子，让空气冷却。

如果蒸发冷却器也不想买，可以自己DIY，比如放一盆水在电风扇前面，如果有冰当然就更好了。

这些方式可能将房间温度降低好几度，为你带来些微的凉意。

另外就是多洗澡，用冷水来调节体温。也可以用一条毛巾打湿水围在头上或脖子上，脑袋是人体消耗能量最多的器官，让它冷静下来，身体的感觉就会好很多。

还有就是到河里去玩水，或者装一大桶水，坐在里面，温度也能很快降下来。

尽量穿浅色透气的服装

身体是不是凉快，也和你身上的包覆物有关，即使散发热量，就能感觉更凉爽，所以透气的衣物是首选；而浅色的衣服可以反射更多阳光和光线，避免它们再来加热你的身体。

“高科技”的土方法

另外也有印度朋友在尝试一些“高科技”的土方法，用陶土罐子制作一个类似蜂巢的系统，安装在建筑物立面或机器前，通过循环往上浇水，来形成蒸发冷却，让进入室内的空气温度降低，据说这种办法可以降低6到7度，甚至可以降低到15度。

这种陶罐蜂巢降温系统从2018年开始，已在印度很多地方安装，有效解决了炎热问题，并且可以成为一种艺术装置。

另外，印度传统的阶梯井也是人们休闲纳凉，过社交生活的好地方。

一些人经常说心静自然凉，这个逻辑其实有问题，天气太热了，会让人浑身燥热，没法心静，当然也凉快不下来。印度人民所用的这些方法，其实就是二三十年前年龄大一点的人都用过，现在空调普及了，越来越少用，年轻人可能都不知道了。

但停电了怎么办？或者你去到没有空调的地方怎么办？所以这些方法还是要记住，应急的时候可以用上，你还有哪些好的降温办法呢？欢迎分享。

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